Skip to content
Neem contact met ons op
Anja de rouck

LOBETA

Veerkracht: de spiergroep die wij met LOBETA trainen!
Veerkracht is een spiergroep die je kan trainen. 
Wetenschappelijk onderzoek toont dat veerkracht een evenwichtig samenwerken is van een aantal vaardigheden en competenties. 
De 6 bouwstenen van LOBETA bevatten deze vaardigheden en competenties.
25 09 25_Kijkende kop vanover bergen zonsonderg
 

LOBETA

6 bouwstenen:

  • LOSLATEN
  • ONTPLOOIING
  • BEKOMEN
  • ENERGIE
  • TOOLS
  • ATTITUDE
 

LOBETA-stappenplan

  1.  Loslaten: niet opnemen wat niet van jou is,   te zware (ba)last lossen (losschudden) 

  2.  Ontplooiing: zelfbewustzijn met een     uitstraling en bewustzijn van eigen kracht en   noden

  3.  Bekomen: rust en ontspanning (met   zelfzorg), emotionele stabiliteit

  4.  Energie tanken: optimisme, zelfvertrouwen   en duidelijke zingeving met een energieke,     zelfverzekerde en positieve overtuigde blik

  5.  Tools: doelgerichtheid en probleem-     oplossingsvermogen, met een gefocuste   houding

  6.  Attitude: aanpassingsvermogen, flexibiliteit   en tegelijk gestructureerdheid,   doorzettingsvermogen 

    HOE LOBETA of de kracht van de "wolfpack": alle wolven werken samen om het doel te bereiken. Veerkracht bij Andero-coaching is dan ook een evenwichtig samenspel van de 6 bouwstenen.

     

    NA LOBETA meer rust, helderheid, focus en mentale stevigheid. Inzichten in patronen, stressreacties en veerkracht met praktische tools die je meteen toepast. 

 

25 09 30_Tommylooptbostegenlicht_Tries
24 12 27_Veerlicht sfeerfoto_LI
 

Werken aan LOBETA-veerkrachttraject

👉 groeitraject voor wie echt duurzaam wil veranderen!

De 6 bouwstenen van LOBETA leer je in 6 groepssessies verdeeld over 6 avonden over 6 weken + 1 individuele coachingsessie op maat.

Met maximuum 10 deelnemers die over het traject dezelfde blijven krijg je diepgang, continuïteit en vertrouwen in een veilige setting. Mijn coaching is tegelijk zacht en helder, met ruimte voor reflectie én concrete stappen vooruit. Creatieve en ervaringsgerichte oefeningen laten je meteen voelen wie je bent en wat voor jou werkt.

Elke avond combineert:

  • psycho-educatie (heldere uitleg over wat er psychologisch speelt),
  • ervaringsgerichte en creatieve oefeningen om te voelen wat voor jóu werkt,
  • en praktische vertaling naar je dagelijkse leven.

 👉Na elke sessie krijg je cursus- en reflectiemateriaal van de betreffende bouwsteen mee naar huis. Zo kan je tussen de sessies verder integreren, oefenen en verdiepen.

 

Individuele coachingsessie

Naast de groepsavonden is 1 individuele coachingsessie inbegrepen.

In deze sessie (normaal €75/uur) stemmen we het traject af op jouw persoonlijke situatie, vragen en uitdagingen. Zo wordt wat je in de groep leert ook echt verankerd in jouw leven.

Voor wie?

Dit traject is er voor wie:

  • bewuster wil omgaan met stress en grenzen
  • meer innerlijke veerkracht wil ontwikkelen
  • bereid is om zichzelf beter te leren kennen in een veilige groep
  • nood heeft aan zowel inzicht als concrete handvatten
  • geen voorkennis nodig — wel nieuwsgierigheid naar jezelf en bereidheid om stil te staan en te oefenen.
 

👉Jouw investering in jezelf €395:

  • Basisprijs 6 avonden incl. cursusmateriaal €395

  • Vroegboekkorting €345 (zie data)

  • Eerdere deelname aan initiatieworkshop €20 extra korting (cumuleerbaar met de vroegboekkorting)

  • Luxe pakket extra uur individuele begeleiding € 445

(inclusief 6 groepsavonden, cursus- en reflectiemateriaal én 1 individuele coachingsessie)

 

25 02 02_Berg naar doelen

Wat levert dit traject je concreet op?

Na deze zes weken merk je dat je:

  • sneller opmerkt wat er in je lichaam gebeurt wanneer spanning opbouwt, en beter aanvoelt wanneer het tijd is om te vertragen
  • helderder kan verwoorden wat je nodig hebt en waar je grens ligt, in woorden die voor jou kloppen 
  • meer rust en overzicht ervaart in je hoofd, omdat je begrijpt wat stress bij jou triggert en hoe je ermee kan werken 
  • concrete handvatten in handen hebt om anders te reageren in situaties die je vroeger uit balans brachten 
  • bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie, in plaats van automatisch door te gaan 
  • meer vertrouwen voelt in hoe je met moeilijke momenten omgaat 
  • ziet en ervaart wat voor jou veerkracht versterkt, en hoe je dat zelf kan blijven voeden

Door de combinatie van uitleg, ervaren, oefenen en reflecteren blijft het niet bij nadenken alleen. Je merkt het verschil in je dagelijks leven: in je lichaam, in je reacties en in de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat.

👉    Je begrijpt niet alleen wat er verandert — je voelt, ziet en doet het ook anders.

Eerstkomende data in Gent in de mooie Villa Vonk:

  • Donderdagen 12, 19 en 26 februari '26 en 5,12 en 19 maart '26 telkens van 18.30u tot 20.30u

  • Drank en knabbeltjes inbegrepen

  • Vroegboekkorting geldig voor inschrijvingen tot en met 12 januari 2026

    ✍ Inschrijven kan via mail: anjaderouck9@gmail.com of via onderstaand formulier

    --> je krijgt binnen de 48u een persoonlijke bevestigingsmail 

23 08 08_De Living_Villa Vonk

 

Ik schrijf me in